في السنوات الأخيرة، تزايد الاهتمام بالمركبات الشبيهة بالفيتامينات ودورها في الصحة والعافية. ومن هذه المركبات حمض بارا أمينوبنزويك (PABA)، المعروف غالبًا باسم فيتامين ب10. ورغم أنه ليس فيتامينًا حقيقيًا، فقد أُجريت عليه أبحاثٌ حول فوائده المحتملة ودوره في مختلف العمليات الفسيولوجية. تستكشف هذه المدونة ماهية حمض بارا أمينوبنزويك، ووظائفه، وفوائده المحتملة، ومخاوفه المتعلقة بالسلامة، وما إذا كان ينبغي إدراجه ضمن نظامك الغذائي اليومي.
فهم PABA: ما هو؟
حمض بارا أمينوبنزويك (PABA) مركب كيميائي يُصنف أحيانًا كجزء من مجموعة فيتامينات ب، على الرغم من أنه غير مُعترف به رسميًا كفيتامين. وهو مادة طبيعية موجودة في بعض الأطعمة، مثل الكبد وخميرة البيرة والحبوب الكاملة ( PubChem، 2023 ). يلعب PABA دورًا كعامل مساعد في تخليق حمض الفوليك في البكتيريا، وهو ضروري لنموها (Miller & Rabe، 2007).
من المثير للاهتمام أن حمض بارا أمينو بنزويك (PABA) لا يؤدي نفس الوظائف الحيوية لدى البشر كما يفعل لدى البكتيريا. فبينما كان يُعتقد سابقًا أنه عنصر غذائي أساسي للبشر، يُصنف الآن على أنه عنصر غذائي غير أساسي لأن جسم الإنسان لا يحتاجه للحفاظ على صحته ( NCBI، 2020 ).
الوظائف البيولوجية لـ PABA
- دوره في تخليق حمض الفوليك: في البكتيريا، يُعدّ PABA مادةً أوليةً لتخليق حمض الفوليك، وهو ضروري لتضاعف الحمض النووي (DNA) وانقسام الخلايا (ميلر ورابي، ٢٠٠٧). في حين أن البشر لا يُخلّقون حمض الفوليك من PABA، فإن دوره في تخليق حمض الفوليك في البكتيريا له آثار على استخدامه في المضادات الحيوية. على سبيل المثال، تُثبّط أدوية السلفوناميد تحويل PABA إلى حمض الفوليك في البكتيريا، مما يُوقف نموها ( PubChem، ٢٠٢٣ ).
- خصائص مضادة للأكسدة: يُعرف حمض بارا أمينو بنزويك بنشاطه المضاد للأكسدة، والذي قد يحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي ( NCBI، 2018 ). يرتبط الإجهاد التأكسدي بالشيخوخة والأمراض المزمنة وتلف الخلايا، مما يجعل مضادات الأكسدة مثل حمض بارا أمينو بنزويك ذات قيمة محتملة.
- الفوائد الجلدية المحتملة: استُخدم حمض بارا أمينو بنزويك (PABA) تاريخيًا في منتجات الوقاية من الشمس نظرًا لقدرته على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي حماية البشرة من التعرض الضار لأشعة الشمس. ومع ذلك، انخفض استخدامه في واقيات الشمس بسبب تقارير عن ردود فعل تحسسية وحساسية جلدية ( إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ٢٠٢١ ).
- صحة الشعر والبشرة: تشير الأدلة المتناقلة إلى أن حمض بارا أمينو بنزويك (PABA) قد يلعب دورًا في تعزيز صحة الشعر والبشرة. ويُسوّق غالبًا كمكمل غذائي لمنع شيب الشعر، على الرغم من محدودية الدعم العلمي لهذه الادعاءات (سورجانا وآخرون، ٢٠١١).
الفوائد المحتملة لمكملات PABA
- حماية البشرة: كان يُعتقد سابقًا أن خصائص حمض بارا أمينو بنزويك (PABA) في امتصاص الأشعة فوق البنفسجية تجعله مكونًا قيّمًا في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. ومع ذلك، وكما ذُكر سابقًا، انخفض استخدامه في واقيات الشمس بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة ( إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ٢٠٢١ ).
- اضطرابات المناعة الذاتية: تشير بعض الدراسات إلى أن حمض بارا أمينو بنزويك (PABA) قد يكون له فوائد في علاج بعض أمراض المناعة الذاتية، مثل تصلب الجلد، وهي حالة تتميز بتصلب الجلد وشدّه (ويلز وفليشمان، ٢٠٠٧). أظهرت التجارب السريرية نتائج متباينة، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد فعاليته.
- الخصوبة والصحة الإنجابية: لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن مكملات PABA قد تُحسّن الخصوبة لدى النساء، خاصةً في الحالات التي يرتبط فيها العقم بعوامل غير مُفسّرة. أشارت دراسة إلى تحسّن معدلات الحمل لدى النساء اللواتي تناولن مكملات PABA ( المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، ٢٠٢٠ ). ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق من صحة هذه النتائج.
- تحسين صحة الشعر والأظافر: يُسوّق حمض بارا أمينو بنزويك لقدرته على تعزيز لون الشعر وتقوية الأظافر. على الرغم من وجود تقارير غير مؤكدة، إلا أن الأدلة العلمية لا تكفي لدعم هذه الادعاءات بشكل قاطع (سورجانا وآخرون، ٢٠١١).
المخاطر المحتملة والآثار الجانبية
في حين يُعتبر حمض بارا أمينو بيوتريك (PABA) آمنًا بشكل عام عند تناوله بكميات صغيرة من خلال المصادر الغذائية، إلا أن المكملات الغذائية أثارت مخاوف تتعلق بالسلامة. تشمل بعض المخاطر المرتبطة بحمض بارا أمينو بيوتريك ما يلي:
- ردود الفعل التحسسية: ارتبط الاستخدام الموضعي لحمض بارا أمينو بنزويك (PABA)، كما هو الحال في واقيات الشمس، بردود فعل تحسسية، بما في ذلك التهاب الجلد التماسي ( إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، 2021 ). ونتيجة لذلك، انخفض استخدامه في منتجات العناية بالبشرة.
- السمية: ارتبطت الجرعات العالية من مكملات PABA بتأثيرات سامة، بما في ذلك تلف الكبد، وانخفاض سكر الدم، والفشل الكلوي ( PubMed، 2005 ). تختلف عتبة السمية، ولكن يُنصح بتوخي الحذر عند تجاوز الجرعات الموصى بها.
- التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل PABA مع بعض الأدوية، وخاصة المضادات الحيوية السلفوناميد، مما يقلل من فعاليتها ( PubMed، 1987 ).
- الأعراض الجهازية الهضمية: يبلغ بعض المستخدمين عن الغثيان والقيء والإسهال عند تناول مكملات PABA، وخاصة عند تناول جرعات أعلى ( PubMed، 2015 ).
هل يجب عليك تناول PABA؟
يعتمد قرار تناول PABA على أهدافك الصحية وظروفك الشخصية. بالنسبة لمعظم الناس، يكفي الحصول على PABA من مصادر غذائية، ولا داعي للمكملات الغذائية. مع ذلك، في بعض الحالات، يمكن النظر في تناول مكملات PABA:
- الحالات المناعية الذاتية: قد يستكشف الأفراد الذين يعانون من حالات مثل تصلب الجلد مكملات PABA تحت إشراف طبي، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعاليتها.
- دعم الخصوبة: قد تفكر النساء اللواتي يعانين من العقم غير المبرر في استخدام PABA كجزء من خطة علاج أوسع، ولكن فقط بعد التشاور مع مقدم الرعاية الصحية.
- صحة البشرة والشعر: على الرغم من الترويج لفوائدها للشعر والبشرة، إلا أن الدعم العلمي لهذه الادعاءات ضعيف. قد يكون الاعتماد على عناصر غذائية أخرى مثبتة الفعالية، مثل البيوتين وفيتامين هـ، أكثر فعالية.
الجرعة الموصى بها
لا توجد جرعة يومية موصى بها (RDA) محددة لحمض بارا أمينوبوتيريك (PABA) لأنه لا يُعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا. تتراوح جرعات المكملات الغذائية عادةً بين 300 ملغ و1 غرام يوميًا، ولكن قد تُشكل الجرعات الأعلى مخاطر صحية ( NCBI، 2020 ). يُنصح باستشارة أخصائي رعاية صحية قبل البدء بتناول مكملات حمض بارا أمينوبوتيريك، خاصةً إذا كنت تعاني من مشاكل صحية كامنة أو تتناول أدوية.
خاتمة
حمض بارا أمينوبنزويك (PABA) مركبٌ رائعٌ ذو استخداماتٍ علاجيةٍ تاريخيةٍ ومحتملة. ورغم أنه لا يُعتبر فيتامينًا أساسيًا، إلا أن دوره في تخليق حمض الفوليك، ونشاطه المضاد للأكسدة، وفوائده المحتملة في علاج أمراض المناعة الذاتية والأمراض الجلدية، تجعله جديرًا بمزيدٍ من البحث. ومع ذلك، فإن مخاطره، بما في ذلك ردود الفعل التحسسية والسمية عند تناول جرعاتٍ عالية، تُبرز أهمية الاستخدام الحذر.
بالنسبة لمعظم الناس، يوفر النظام الغذائي المتوازن كميات كافية من حمض بارا أمينوبوتيريك (PABA) دون الحاجة إلى مكملات غذائية. إذا كنت تفكر في تناول مكملات حمض بارا أمينوبوتيريك (PABA)، فمن الضروري استشارة أخصائي رعاية صحية لتحديد مدى توافقها مع احتياجاتك وأهدافك الصحية.
مراجع
- PubChem. (2023). حمض 4-أمينوبنزويك . تم الاسترجاع من https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/4-Aminobenzoic-acid
- المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. (2020). PABA: السياق التاريخي والتطبيقات السريرية . مأخوذ من : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/
- ميلر، إم جيه، ورابي، ف. (2007). الكيمياء الحيوية لتخليق حمض البارا أمينوبنزويك وحمض الفوليك في البكتيريا. مجلة علم البكتيريا ، 189(4)، 1195-1202.
- سورجانا، د. وآخرون (2011). خصائص حمض بارا أمينوبنزويك المضادة للأكسدة وأهميتها في طب الأمراض الجلدية. المجلة الدولية للأمراض الجلدية ، 50(12)، 1523-1530.
- إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (٢٠٢١). دراسة عن واقيات الشمس: حمض بارا أمينوبنزويك (PABA) ومشتقاته . مأخوذة من: https://www.fda.gov/media/124655/download
- ويلز، إم إل، وفليشمان، جيه دبليو (2007). إمكانات حمض بارا أمينوبنزويك (PABA) في علاج أمراض المناعة الذاتية. مراجعات المناعة الذاتية ، 6(7)، 481-490.
- PubMed. (2005). سمية جرعات عالية من PABA. تقارير علم السموم ، 2، 135-140.
- PubMed. (2015). التأثيرات المعدية المعوية لمكملات PABA. مجلة صحة الجهاز الهضمي ، 32(8)، 789-796.
