أخبار

تتوفر مكملات زيت السمك بنوعين: الدهون الثلاثية (TG) وإسترات الإيثيل (EE). TG هو الشكل الطبيعي، بينما EE مُعدّل كيميائيًا. يُمتص TG بشكل أفضل وأكثر ثباتًا، بينما يسمح EE بتركيزات أعلى من أوميغا 3، ...

إن ضبط مستويات الكوليسترول من خلال النظام الغذائي ضروري لصحة القلب. زد من تناول الألياف القابلة للذوبان في أطعمة مثل الشوفان والفاصوليا والفواكه. اختر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمك...

صحة البروستاتا أمرٌ بالغ الأهمية للرجال، وخاصةً مع تقدمهم في السن. يمكن أن تؤثر حالاتٌ مثل تضخم البروستاتا الحميد (BPH) وسرطان البروستاتا على الصحة العامة. قد يدعم اتباع نظام غذائي متوازن، ونمط حي...

هل فيتامين أ مفيد لحب الشباب؟ حب الشباب حالة جلدية شائعة، ويلعب فيتامين أ دورًا في علاجها. يساعد هذا المغذي الأساسي على تنظيم تجدد خلايا الجلد، وتقليل الالتهاب، والتحكم في إفراز الزهم. تُعد الرتين...

التصلب اللويحي (MS) مرض مزمن يصيب الجهاز العصبي المركزي. في حين أن بعض الفيتامينات قد تساعد في علاج التصلب اللويحي، إلا أن بعضها الآخر قد يزيد من تفاقم الأعراض. ​​الجرعات العالية من فيتامين ج قد تز...

إن ضمان التغذية السليمة للأطفال أمرٌ أساسي لنموهم وتطورهم. يستكشف هذا الدليل الفيتامينات الأساسية مثل ج، د، أ، والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. تدعم هذه العناصر الغذائية المناعة، وصحة ال...

المغنيسيوم ضروري لأكثر من 300 تفاعل إنزيمي، ويلعب دورًا حيويًا في عملية الأيض، وإنتاج الطاقة، وإدارة التوتر. فهو ينظم مستوى السكر في الدم، ويعزز حساسية الأنسولين، ويدعم النوم بشكل أفضل، مما يُهيئ ...

حمض بارا أمينوبنزويك (PABA)، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب10، هو مركب مرتبط بتكوين حمض الفوليك في البكتيريا، وله فوائد محتملة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات الجلدية. بعد استخدامه في واقيات الشمس، ت...

الإمساك مشكلة هضمية شائعة تصيب الأفراد من جميع الأعمار. يتميز بحركات أمعاء غير منتظمة أو صعوبة في التبرز، وقد يسبب عدم الراحة والانتفاخ. في حين أن التغييرات الغذائية وشرب الماء من الحلول الأولية، إ...