أوميغا-3 للأطفال: المميزات والعيوب
أحماض أوميغا-3 الدهنية تعتبر عناصر غذائية أساسية ومهمة لوظائف الجسم المختلفة، زي تطور الدماغ وصحة القلب. وتنقسم لثلاث أنواع رئيسية: حمض ألفا-لينولينيك (ALA) اللي غالبًا موجود في الزيوت النباتية؛ وحمض...
تعلّم
البريبايوتكس، البروبيوتكس... البوستبيوتكس؟
صحة الأمعاء صارت موضوع أساسي في علم التغذية الحديث. كثير من الناس يعرفوا عن البروبيوتيك والبريبايوتيك، لكن البوستبيوتيك بدأ يطلع كعنصر مهم ثاني للحفاظ على صحة الأمعاء. بس إيش هي...
تحت الأضواء: EPA
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA)، وهو حمض دهني أوميغا-3، يعتبر عنصر أساسي لصحتك وراحتك النفسية. تلاقيه بكثرة في الأسماك الدهنية وزيوت البحر، وEPA معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ودوره في صحة القلب، الدماغ،...
محتاج حديد؟
الحديد معدن أساسي وله دور مهم في وظائف الجسم. هو الأساس في إنتاج الهيموغلوبين اللي ينقل الأكسجين في كل الجسم. مع كذا، نقص الحديد يعتبر من أكثر مشاكل نقص العناصر...
تحت الأضواء: DHA
حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وهو حمض دهني أوميغا-3، ضروري للحفاظ على الصحة بشكل عام. يوجد بكثرة في المصادر البحرية، وDHA أخذ شهرة كبيرة بسبب دوره في تطوير الدماغ، وصحة القلب، وخصائصه...
زيت السمك وCrossFit
تدريبات CrossFit معروفة بشدتها العالية وتنوع حركاتها، وهذا يتطلب أداء بدني واستشفاء مثالي. الرياضيين اللي يتدربون بهالشكل يحتاجون تغذية قوية عشان يوصلون لأفضل لياقة. زيت السمك، الغني بالأوميغا-3، صار مكمل...
