أفضل مكملات أوميغا-3 للأطفال والنساء وكبار السن
تدعم أحماض أوميغا-3 الدهنية كل مرحلة من مراحل الحياة – من دماغ الطفل النامي إلى صحة قلب النساء وصحة ما قبل الولادة، ومفاصل وذاكرة كبار السن. يشرح هذا الدليل الفرق...
تعلّم
جائحة التغذية الخفية 2025: هل تواجه دول منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية فجوات غذائية واسعة الانتشار؟
حتى في الدول الغنية، تؤثر نقص المغذيات الصامتة سلبًا على الصحة العامة. تكشف مراجعة منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية للتغذية لعام 2025 أن نقص فيتامين د، والحديد، واليود، وأوميغا-3، والألياف شائع...
أمان أوميغا-3 البحرية: شرح المعادن الثقيلة، الزئبق، والعوامل الممرضة في زيت السمك
أوميغا-3 البحرية تعتبر قوى غذائية خارقة، لكن الأمان مهم. من السلمون والسردين إلى زيت السمك، الكريل، وزيت الطحالب، كل مصدر له مستوى أوميغا-3 خاص فيه، ومخاطر المعادن الثقيلة، والتعرض للجراثيم....
فيتامين د باختصار: الفوائد، أفضل المكملات، علامات النقص وأهم مصادره في الأكل
فيتامين د، المعروف بـ"فيتامين الشمس"، ضروري للعظام، والمناعة، والمزاج. كثير منا يعاني من نقصه بسبب قلة التعرض للشمس أو النظام الغذائي. اكتشف ماذا يفعل فيتامين د، علامات النقص، الجرعات اليومية...
شرح مكملات DHA: الفوائد، دعم الحمل وكيف تقارن مع EPA
DHA هو حمض دهني أوميغا-3 قوي يدعم صحة الدماغ والعين والقلب. للأمهات الحوامل، يلعب دورًا أساسيًا في نمو الطفل. اكتشف فوائد DHA، وكيف يختلف عن EPA، وأفضل خيارات المكملات –...
أوميغا-3 والمغنيسيوم: كل اللي لازم تعرفه
أوميغا-3 والمغنيسيوم هما أساسيات العناية بالصحة اللي تعزز دماغك، قلبك، مزاجك ونومك. اكتشف كيف تشتغل هذي المكملات، أفضل الأنواع اللي ممكن تختارها، وليش لما تاخذهم مع بعض ممكن تزيد فوائدهم....
